由于教师需要长时间地备案、教学、批改作业试卷，因此，教师这一职业是十分消耗脑力的。如果教师没有得到合理地休息、没有合理地用脑，就有可能会伤害到自己的大脑。那么，教师应该如何爱护好自己的大脑呢？
一、合理地分配和使用脑力，适时调节，及时消除大脑疲劳。大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的，当处于积极的思维活动时，大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态，如果思维活动时间过长，则又会转入抑制状态，注意力就不集中，思维也变得迟钝，效率低下。故在工作一段时间后要稍事休息，也可适当进行一些娱乐或体育活动，以使紧张的脑神经得到松弛。经过积极休息，大脑的功能会更好地发挥。
二、养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排，并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律，从而使人能保持充沛的精力，大脑会因之而处于最佳的生理状态。
三、进行必要的体育锻炼。除每天例行的身体锻炼外，还可利用工作间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动，适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛，还能改善机体的血液循环，促进新陈代谢，使大脑得到充足的血液和氧气供应。
专家指出，教师在空余的时间可以做下健脑操。那么，怎么做教师健脑操呢?其实教师健脑操比较简单，如上下耸肩运动、背后举臂运动、叉手前伸运动等。下面，我们一起来探讨下吧。
一、上下耸肩运动：
两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。
二、背后举臂运动：
两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做一遍。
三、叉手前伸运动：
屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间。做五至十遍。
四、叉手转肩运动：
五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。
五、前后曲肩运动：
先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起。做五至十遍。
六、前后转肩运动：
曲肘、呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
温馨提示：从上文我们知道，教师健脑操包括上下耸肩运动、背后举臂运动、叉手前伸运动、叉手转肩运动、前后曲肩运动、前后转肩运动等。教师在空余时间可以尝试着做下以上所说的运动。
