为帮助家长科学应对教育压力，守护孩子心理健康，我校于2025年4月10日下午在撷趣园四楼多媒体报告厅成功举办了第76期家长学校活动。本次家长学校邀请武汉大学心理学系白宝玉副教授分享《家长自我减压，破解孩子心理健康密码》的专题讲座，我校心理健康石海梅老师主持。
讲座中，白教授凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，围绕家长自我减压与孩子心理健康这一核心主题，展开了深入且实用的分享。他首先提出做“三好” 家长的理念，强调 “自己成长好”“家庭关系搞好”“看到孩子的‘好’”，指出父母自身的状态和家庭关系的质量是教育的前提，理解与尊重孩子、遵循教育规律是爱的体现。
在深入讲解压力相关理论前，白教授带领家长们进行了“手指抓逃”的互动游戏，游戏过程中，白教授巧妙地制造不同程度的紧张氛围，让家长们切实感受压力影响下人的行为变化。家长们在轻松愉快的氛围中，直观地体验到了压力如何影响自己的反应速度。接着，白教授结合压力倒U曲线理论，指出适度压力对孩子和家长的积极作用，以及压力过大或过小带来的负面影响，引导家长正确看待压力，找到适合自己和孩子的最佳压力区间。针对当前家长普遍关注的孩子学习成绩与心理健康问题，白教授通过数据和案例，揭示了孩子成绩下降、厌学、抑郁等问题背后可能存在的心理因素，如心理底子薄弱、内在动机不足、基本心理需求未得到满足等。他强调，家长要关注孩子的心理内核，包括爱的能力、自尊、自主、人际信任等，而不仅仅是外在的学习成绩。
在如何满足孩子基本心理需求方面，白教授介绍了自我决定理论中的自主、胜任、关系三种基本需求，以及马斯洛需求层次理论，建议家长通过给予孩子自主权、肯定孩子的努力和成就、建立良好的亲子关系来提升孩子的内在动机和心理健康水平。此外，白教授还引入萨提亚冰山模型，帮助家长理解孩子行为背后的感受、观点、期待和渴望，指导家长运用和谐一致的沟通方式，识别和反思自己与孩子的情绪，提高心智化能力，从而更好地与孩子沟通和互动。
此次家长学校为家长们提供了科学的心理健康教育理念和实用的减压、沟通技巧，帮助家长们认识到自身状态和家庭环境对孩子心理健康的重要影响。未来，我校将继续举办各类家长学校活动，加强家校合作，助力孩子全面发展。
【撰稿：吴媚婧 审稿：胡青 摄影：安芷薇】
