亲爱的老师、同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《课间休息方法多》。
同学们，课间十分钟的休息是非常必要的。它可以缓解我们大脑的疲劳，放松我们的身心，保护我们的眼睛，让我们的学习状态和身体状态回复到最佳的水平，这样，我们下一节课的学习才会更有效率。但是如何科学合理地安排课间十分钟的休息时间呢？
课间十分钟的时候，我们经常会看到有些同学在走廊里疯跑打闹，这样很容易撞到别人，存在很大的安全隐患，并且疯跑的人自己也没有得到适当的休息。
因此，希望同学们都能科学合理地安排课间活动的内容，在此提出几点建议：
1.做好课前准备工作，当下课铃声响起以后，请同学们先做好下一节课的课前准备，再进行其它的活动。这也是上好下一节课的前提。
2.呼吸一下清新的空气。一节课坐在教室内，室内的二氧化碳不断增加，容易使人精神疲乏。课间十分钟的时候，走出教室去呼吸新鲜的空气，可以让我们疲劳的身心得到舒缓，也可以打开门窗让教室内外的空气得到流通。
3、远眺、让眼睛疲劳得到缓解。课间十分钟做做眼保健操，遥望远方的景物，让我们疲劳的眼睛能够得到轻松地休息。
4、回味所学内容，增强消化能力。我们常看到运动员利用暂停，求得教练员的指导。课间十分钟也一样，接受能力快的学生可以边活动边回味所学的内容；接受能力慢的学生可以求得教师的进一步讲解，也有利于教师继续讲好下一节课。
5、做些小游戏，运动量不要太大。如下棋、看课外书、玩魔方、猜手影等有趣的小游戏，可以到试听机那里听音乐、听故事，也可以在电脑上浏览一下你感兴趣的资料和学习内容等等。
同学们，课间活动的方式方法多种多样，但是如何将它安排的科学合理，就得看同学们的本领了。希望同学们都能科学合理地安排课间休息的十分钟，让我们的学习和生活更有效率，更为舒适。
我国旗下讲话到此结束，谢谢大家！
