2025年10月29日，我校特邀武汉大学心理学白宝玉副教授，在舞蹈教室举办“压力管理与心理赋能”班主任工作坊专题活动。本次活动打破传统讲座局限，以沉浸式体验、互动式分享为核心，为长期坚守教育一线的班主任老师们带来一场深度“心理按摩”与“能量充电”。
活动伊始，主持人刘海英校助以轻松活泼的语气开场。她首先指出了班主任工作的复杂性与重要性，强调关注班主任心理健康、帮助大家科学管理压力是提升学校整体育人质量的关键，并对白宝玉教授在百忙之中莅临指导表示衷心感谢。在全场热烈的掌声中，活动正式拉开帷幕。
在“破冰与热身”环节，“心灵电波”活动通过互动打破人际隔阂，让老师们在趣味体验中拉近彼此距离；“身体放松按摩”活动以肢体关怀传递同事间的温暖，帮助老师们获得心理放松与团队归属感。
进入“自我认知与压力探索”环节，白教授首先教大家用“认识我，是你的荣幸”这一话术开场介绍自己的优点，提升自我认同感；接着将压力分成不同等级，请老师们评估当下的压力等级，觉知自身压力水平；最后大家逐一陈述自己的压力源，有同样压力的老师手拉手互动，让老师们在情感共鸣中获得强大心理支持。接着，白教授开始引导大家梳理各阶段积极小事，助力班主任老师从过往经历中汲取能量。
活动尾声，伴着轻柔的音乐，辅以有节奏的呼吸调节，班主任老师在沉浸式体验中实现心灵滋养，为本次活动画上了圆满的句号。
本次活动，不仅是一次技能的培训，更是一次人文关怀与团队的凝聚。未来，学校将继续构建班主任心理健康的长效支持机制，营造理解、支持、互助的工作氛围，让每一位班主任都能以更饱满的热情、更平和的心态、更强大的内心，守护学生的健康成长，共同谱写幸福教育的新篇章。
【撰稿：周珺 摄影：李云逸 审稿：喻张晶 刘海英】
