随着期末考试的临近，为帮助同学们积极调适心理状态，提高情绪管理能力，2022年12月8日和9日下午，我校心理健康团队以线上“腾讯会议”的形式分年级开展了两场以情绪为主题的团体心理辅导活动，近200名同学主动参与了本次活动。
依据中年段的学生发展特点，本次团体心理活动的主题设定为“情绪小精灵——和情绪做朋友”。心理老师从电影《头脑特工队》出发，让学生感受到情绪的多样性，学生发现无论积极情绪还是消极情绪都具有其作用和价值。“情绪梳理四部曲”环节学生看到了自己消极情绪背后的需求，学会了合理地表达需求。
本年度心理测评结果显示高年段学生有着更大的学习和考试压力，因此高年段团体的主题设定为“释放压力气球”。心理老师带领同学们通过“正念”的活动感受压力的存在，引导他们去接纳压力。最后，同学们积极踊跃地分享了自己独特的减压方式，将活动推向了高潮。
面对生活中各种各样的不确定性，学生们不可避免地会产生一些消极情绪，相信通过这次活动，同学们能更深入地了解自己情绪背后的需求，学会觉察、接纳和释放压力，以更积极稳定的心态面对当下的学习和生活。
【供稿：杨丽娃 石海梅 审稿：胡青】
